W życiu bywa różnie. Każdy człowiek przeżywa lepsze i gorsze chwile. Często staje przed najróżniejszymi wyzwaniami. Takie sytuacje często sprawiają, że pojawia się stres.
Oto moje kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, na relaks.
1. Zaakceptuj to, co przychodzi do Ciebie w danym dniu, w danym momencie.
2. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech. I potem zastanów się, czy to ....
3. Świadomy pełen oddech przeponą i klatką piersiową. 6-8 świadomych oddechów uspokaja organizm, daje relaks i jasność myślenia, regeneruje energię.
By dowiedzieć się więcej o każdym z powyższych sposobów, obejrzyj mój film 😀
Comments