Oddech świadomy
Åšwiadomy oddech
"Wszystko co robimy i wszystko czym jesteśmy zaczyna się od naszego oddechu."
​
Dr Joy Manne,
Oddycham, więc jestem
Oddech to fizjologicznie najbardziej naturalny proces, który towarzyszy nam przez caÅ‚e życie. Jest w tym coÅ› magicznego. Z każdym wdechem dostarczasz tlenu, ale też i nowej energii, jakbyÅ› zaczynaÅ‚ coÅ› od nowa. A z każdym wydechem oczyszczasz swój organizm i dajesz mu uwolnienie. W poÅ‚Ä…czeniu wdechu i wydechu czujesz, że jesteÅ›, że żyjesz… Czasem czujesz ukojenie, a czasem poÅ‚Ä…czenie wszystkiego, co w nas rozÅ‚Ä…czone i poÅ‚Ä…czenie ze wszystkim, co wokóÅ‚.
​
Przyjdź i pozwól sobie doÅ›wiadczyć magii oddechu, nowej jakoÅ›ci swojego życia. Poprzez bycie tu i teraz.
Zdrowie i redukcja bólu
„Zmiany tempa i gÅ‚Ä™bokoÅ›ci oddychania wywoÅ‚ujÄ… zmiany w jakoÅ›ci i rodzaju peptydów uwalnianych z rdzenia mózgu. Jako, że wÅ›ród peptydów znajduje siÄ™ wiele endorfin, naturalnych opioidów wystÄ™pujÄ…cych w organizmie ludzkim, oraz innych rodzajów substancji znoszÄ…cych ból, szybko osiÄ…gamy jego zmniejszenie. PowiÄ…zanie peptydowo - oddechowe jest dobrze udokumentowane. W zasadzie jakikolwiek peptyd znaleziony gdziekolwiek indziej, wystÄ™puje także w oÅ›rodku oddechowym. To jest podÅ‚oże do naukowego uznania potężnych uzdrawiajÄ…cych efektów Å›wiadomego kontrolowanego oddychania.”
Candace Pert, Molecules of Emotion
Korzyści płynące z pracy z oddechem:
​
-
redukcja stresu poprzez głęboką relaksację
-
lepsze zdrowie i dobre samopoczucie
-
więcej młodzieńczej witalności i energii
-
stabilizacja emocjonalna
-
efektywniejsze rozwiÄ…zywanie problemów
-
zwiększa się zdolność postrzegania i dokonywania pozytywnych zmian
-
lepsza jasność umysłu
-
poprawniejsze i łatwiejsze stosunki międzyludzkie
-
spokój wewnÄ™trzny, zdolność do wspóÅ‚czucia, poczucie trwaÅ‚ego szczęścia
-
rozszerzenie świadomości
-
poczucie, że jest się wypełnionym energią
-
głębokie poczucie celu i sensu życia
O oddechu oczami specjalistów
"Oddech jest życiem; bez oddechu nie ma życia. Oddychanie jest stanem naszej Å›wiadomoÅ›ci. Nawykowe rytmy oddychania regulujÄ… stan Å›wiadomoÅ›ci oraz emocji w życiu codziennym; zmiana rytmu oddychania wprowadza zmianÄ™ stanu Å›wiadomoÅ›ci. Oddech jest życiem, a życie jest relacjÄ…. Fizyczny akt wdechu i wydechu, brania i przyjmowania, powstrzymywania, zatrzymywania, dawania i wypuszczania - symbolizuje nasze relacje. MiÅ‚ość, komunikacja, uwaga, szacunek, pieniÄ…dze, pożywienie oraz seks również obejmujÄ… te procesy. Koncentrowanie siÄ™ na oddechu rozwija Å›wiadomość: proces uÅ›wiadamiania siebie uwalnia oddech. Kiedy oddech jest swobodny, swobodne jest również nasze życie."
​
Dr Joy Manne, Terapia duszy
Regeneracja organizmu
​
„PrzeciÄ™tny czÅ‚owiek bierze 20 000 oddechów dziennie, oznacza to, że 100 metrów kwadratowych naszych pÅ‚uc, wystawione jest na dziaÅ‚anie 8 000 litrów powietrza. Krew transportuje życiodajny tlen do komórek naszego ciaÅ‚a, co pozwala nam radzić sobie ze stresem życia codziennego, regenerować siÄ™ i cieszyć siÄ™ życiem. W drodze powrotnej z komórek, krew niesie 70% koÅ„cowych produktów przemiany materii, gÅ‚ównie dwutlenku wÄ™gla, aby wyeliminować je przez pÅ‚uca. Chociażby z tych powodów - rewitalizacji i pozbycia siÄ™ toksyn - opÅ‚aca siÄ™ nauczyć oddychać skutecznie.”
C. Dowling "Rebirthing and Breathwork"