Fundamentem Metody Silvy jest umiejętność relaksacji, czyli umiejętność rozluźniania ciała i umysłu, a podczas tego zwolnienie pracy fal mózgowych do tak zwanej częstotliwości „alfa”. Jest to naturalny stan naszego umysłu, w którym przebywamy kilka razy na dobę; zazwyczaj podczas snu.

​

W trakcie praktycznych ćwiczeń uczestnicy kursu uczą się wchodzenia do stanu Alfa i używania go sposób świadomy podczas relaksacji i medytacji. Umiejętność wprowadzania się w stan Alfa jest bardzo skutecznym sposobem usuwania stresu.

 

Naukowcy Uniwersytetu Los Angeles wykazali, że osoby stosujące systematycznie relaksację charakteryzują się zdolnościami do:

- przywoływania pozytywnych uczuć

- zachowywania równowagi emocjonalnej
- angażowania się w przemyślane działania

​

​

„Nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość. Kiedy zmienisz treść swoich myśli, zmienisz swoje życie”