Dlaczego niektórzy tak łatwo zapamiętują pewne rzeczy, a innym przychodzi to z ogromnym wysiłkiem?
Jak zmienić swoje życie, by w pełni wykorzystać swój potencjał oraz swoje możliwości pamięci? Negatywne, niebezpieczne i błędne w dodatku myślenie o słabej pamięci rodzi się z braku właściwego treningu.
Pamięć doskonała I
Jest to zestaw ćwiczeń umysłowych wzmacniających pamięć, ich celem jest zmiana błędnego myślenia o słabej pamięci. Zatrzymajmy się na chwilę przy tej „superpamięci” w młodym wieku, do której tak wielu z nas powraca nostalgiczną myślą.
Jeśli sam chcesz zobaczyć jak to wygląda, odwiedź jakąś szkołę podstawową tuż po lekcjach, wejdź np.: do klasy 1-szo lub 2-go klasistów i zapytaj, co uczniowie zapomnieli przed pójściem do domu. I z pewnością znajdziesz takie odpowiedzi jak: zegarki, ołówki, pióra, słodycze, pieniądze, kurtki, inne okrycia, książki, kubki, gumki, maskotki, sprzęt sportowy i inne całkiem ważne dla młodego człowieka rzeczy.
Jedyna różnica między dorosłym w średnim wieku, który zapomniał wykonać ważnego telefonu lub zostawił teczkę z dokumentami w biurze, a siedmiolatkiem, który po powrocie do domu stwierdza, że zostawił w szkole zegarek, swoje kieszonkowe lub zeszyty z zadaną pracą domową leży w zachowaniu. Siedmiolatek na pewno nie wpadnie w depresję, nie złapie się za głowę i nie krzyknie: "Rany boskie, mam dopiero 7 lat i już przestaję pamiętać!" lub "Mam sklerozę!"
Zapytaj sam siebie: o ilu rzeczach tak naprawdę pamiętasz każdego dnia?
Większość z nas powie: od 100 do 10.000. W rzeczywistości jest to kilka milionów różnych informacji. Nasza pamięć jest po prostu niezwykła, pracuje z niebywałą wręcz efektywnością.
Przecież mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, że każde wypowiadane lub słyszane słowo jest najpierw wydobywane z pokładów pamięci, potem rozpoznawane i wreszcie umieszczane we właściwym kontekście. I ten proces dzieje się niemal NATYCHMIAST!
Wszystko, dosłownie wszystko co robimy każdego dnia, przez całe życie, każda nasza percepcja, myśl jest funkcją naszej pamięci. Jej działanie jest niemal perfekcyjne. Te nieliczne (procentowo) rzeczy, o których zapominamy lub których nie pamiętamy, to jak nieliczne plamy na bezmiarze oceanu. I jak na ironię o tych niewielu nie domaganiach pamięci pamiętamy głównie dlatego, że są tak rzadkie.
„Dzisiaj mamy coraz więcej dowodów na to, że nasza pamięć może być nie tylko o całe niebo lepsza niż nam się wydaje, ale wręcz doskonała.”
Bożena Lewicka
Spis treści:
1. Zmiana negatywnych przekonań na temat pamięci
2. Główne zasady tworzenia żywych obrazów w wyobraźni
3. Ćwiczenie relaksacyjne wzmacniające pamięć i afirmacje
4. ŁMS (Łańcuchowa Metoda Skojarzeń) – wyjaśnienie
5. Ćwiczenie: zapamiętywanie listy zakupów za pomocą techniki ŁMS oraz lista czasowników
6. Praktyczne ćwiczenie: zapamiętywanie czasowników podanych wcześniej
7. Praktyczne ćwiczenie: lista wyrazów do samodzielnego zapamiętania
8. Muzyka relaksacyjna
Bożena Lewicka - coach, trener i praktyk oddechu, wykładowca Metody Silvy, autorka nagrań audio medytacyjno-relaksacyjnych.
WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.
COPYRIGHTS: AVIDA AKADEMIA ROZWOJU BOŻENA LEWICKA.